Di jaman yang modern ini, obat-obatan semakin pesat seiring dengan perkembangan teknologi. Dari berbagai macam bentuk mulai dari pil, kapsul, sirup dan yang lainnya. obat-obatan ini menjadi teman setia kita ketika menghadapi masalah kesehatan dengan tubuh kita. Pastinya kita mencari yang mujarab untuk meredakan dan menghilangkan sakit itu pada tubuh kita. Apa saja itu ?, yuk simak 5 Makanan Yang Ampuh Mencegah Penyakit apa saja.
Seperti kita ketahui obat herbal saat ini menjadi salah satu alternatif di jaman now. Bahkan semakin banyak digunakan mengingat beberapa efek negatif dari obat kimia. Nah, kita perlu tahu bahwa sebenarnya bahan-bahan makan di bawah ini memiliki hal yang sama ampuhnya dengan obat-obatan kimia tadi. Dan Pastinya sobat wawa harus tahu 5 Makanan Yang Ampuh Mencegah Penyakit
1. Bawang Putih
Kandungan bawang putih baik yang matang atau mentah, dapat menjadi pencegah terhadap kondisi penyakit pilek. Dalam penelitian telah menunjukkan bahwa bawang putih mampu mengurangi frekuensi penyakit tersebut pada orang dewasa berkat sifat antiviral dan antibakterinya.
Dalam Penelitian juga menunjukkan bahwa bawang putih dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan cara menurunkan tekanan darah dan mengurangi jumlah kolesterol dalam tubuh. Maka tidak salah jika bawah putih ada di urutan pertama untuk 5 Makanan Yang Ampuh Mencegah Penyakit.
2. Bayam
Sayuran ini mempunyai kandungan tinggi potasium, magnesium, dan mineral lainnya. Bayam direkomendasikan untuk menstabilkan tekanan darah. Beberapa Penelitian telah menunjukkan bahwa diet kaya bayam dapat menurunkan kekakuan arteri dan membantu menjaga kesehatan kardiovaskular yang baik.
Selain itu ada kandungan Vitamin K yang ditemukan dalam bayam, dimana sangat penting untuk mencegah patah tulang. Vitamin K mampu meningkatkan kesehatan tulang dan memastikan penyerapan kalsium lebih baik. Bayam juga kaya akan vitamin C yang sangat penting untuk membangun kolagen yang memberikan struktur pada rambut dan kulit.
Bayam juga mengandung vitamin A dalam jumlah yang besar, menjadikannya produk yang bagus untuk kulit, rambut, dan kecantikan.
Vitamin A mengontrol produksi minyak di pori-pori kulit dan folikel rambut, mencegah pembentukan minyak tambahan.
Baca juga : Artikel Makanan Yang Lain
3. Pisang
Pisang kaya akan potasium, vitamin C, dan B6 yang membuatnya sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. Asupan kalium yang tinggi mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke.
Pisang akan memberikan dukungan yang baik pula untuk sistem pencernaan, khususnya dalam kasus diare. Buah ini akan mengembalikan kuantitas serat, kalium, dan unsur lain yang hialng selama diare dan akan meningkatkan sistem pencernaan. Kulit pisang adalah salah satu pengobatan yang bisa mengobati kulit memar agar memar cepat hilang. Oleskan sisi kulit pisang pada daerah yang terkena memar secara rutin, memar pun akan cepat menghilang.
Pisang juga akan membantu Anda menghilangkan kulit kering dan gatal pada kulit kepala. Ini akan menyehatkan dan melembabkan kulit dengan membuang serpihan dan peradangan.
Oleskan pisang tumbuk ke kulit kepala Anda sebagai masker bernutrisi. Masker tersebut dapat Anda buat sendiri di rumah.
4. Buah Delima
Mengkonsumsi jus delima secara teratur dianggap bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah pada pasien penyakit jantung koroner.
Berkat vitamin dan mineral yang mengandung buah delima, asupan buah-buahan ini mampu meningkatkan konsentrasi hemoglobin dan jumlah sel darah merah. Beberapa penelitian telah menunjukkan adanya potensi sifat anti-inflamasi pada buah delima karena tingginya kandungan antioksidan dalam buah ini.
Penelitian lain menunjukkan potensi asupan harian jus buah delima selama 2 minggu dapat menurunkan tekanan darah pada pasien hipertensi.
5. Buah Sirsak
Nutrisi yang terkandung dalam sirsak adalah vitamin C, B1, dan B2. Vitamin C dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, sebab vitamin tersebut akan menstimulasi pembentukan sel darah putih. Vitamin tersebut juga merupakan jenis antioksidan yang dapat mencegah penyakit kronis. Sirsak merupakan buah yang tinggi serat dan juga vitamin C, namun kandungan kalorinya rendah. Selain kandungan itu, sirsak kaya akan kandungan antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas.
Karenanya, diyakini bahwa manfaat sirsak salah satunya adalah menurunkan risiko terkena kanker, diabetes, dan melawan infeksi.
Bagaimana sobat wawa, sudah tahu kan khasiat 5 Makanan Yang Ampuh Mencegah Penyakit ?. Alangkah baiknya jika kita bisa mencegah sebelum sakit. Karena apapun perbandingannya nilai kesehatan itu sangat mahal nilainya. Semoga kita semua sehat selalu dan tetap bisa beraktifitas untuk hal-hal yang positif. Sekian dulu dari wawa, jangan lupa share, komen dan feedbacknya. Sampai Jumpa…..