Buat sobat wawa yang lagi DIET nih, supaya membantu menurunkan berat badan, banyak ahli kesehatan manyarankan seseorang mengkonsumsi jus untuk diet. Terutama jus yang terbuat dari bahan buah, sayur, ataupun kombinasi keduanya. Nah dalam artikel ini wawa akan membahas 5 Jus Diet Agar Sehat Alami untuk sobat wawa yang lagi DIET.
Bahan jus untuk diet yang sering dikonsumsi adalah buah-buahan dengan sedikit rasa masam seperti nanas, jeruk, apel, dan strawberry. Sedangkan, untuk sayurannya dipilih yang memiliki rasa netral, antara lain mentimun, sawi, selada, bayam, wortel, seledri, dan brokoli. Nah, bagi Anda yang penasaran dan ingin membuatnya sendiri di rumah.
Selain mengandung banyak nutrisi penting (seperti vitamin dan mineral). Secara umum buah dan sayur juga rendah kalori dan kandungan seratnya juga tinggi. Sehingga membantu melancarkan saluran cerna dan metabolisme tubuh. Manfaat lain yang bisa Anda dapatkan adalah kandungan antioksidannya tinggi, sehingga bermanfaat untuk menjaga kecantikan kulit.
Berikut adalah contoh 5 Jus Diet Agar Sehat Alami
1. Jus Apel
Buah apel ini mempunyai kandungan zat antioksidan, potasium, dan serat yang berlimpah yang membantu menurunkan berat badan. Sebagai variasi, Anda dapat mengganti sawi dengan brokoli, atau mengganti perasan air jeruk lemon dengan buah nanas.
2. Jus Mentimun
Mentimun menyediakan nutrisi berupa vitamin A, antioksidan, dan yang pasti rendah kalori. Sama halnya seperti bayam, jus yang terdiri dari mentimun juga kaya akan serat yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi rasa ingin makan yang berlebih. Ingin tahu caranya membuat Jus Timun, simak di sini.
Baca juga : Artikel Makanan Lainnya
3. Jus Seledri
Seledri memberikan banyak nutrisi seperti vitamin C, folat, magnesium, zat besi, dan kalium, dengan sedikit kalori. Minumlah segelas jus untuk diet ini sebelum berolahraga agar meningkatkan stamina dan membantu membakar lebih banyak kalori.
4. Jus Bayam
Bayam merupakan bahan jus untuk diet yang kaya serat, vitamin, mineral (zat besi), dan tentunya rendah kalori. Serat yang terkandung dalam minuman ini menjaga rasa kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk makan menurun.
5. Jus Wortel
Wortel baik untuk menurunankan berat badan karena rendah kalori dan lemak, serta kaya akan vitamin A, C, K, dan mineral penting lainnya. Segelas jus wortel juga mengandung vitamin B kompleks yang penting untuk memecah glukosa dan lemak sehingga meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.
GImana sobat wawa ?. sudah tahukan 5 Jus Diet Agar Sehat Alami. Tetapi pesan wawam jangan sembarangan mencampurkan buah dan sayur untuk dibuat jus untuk diet Anda. Pilihlah buah dan sayuran yang segar, gunakan formula 30% buah : 70% sayuran.
Masih banyak lagi variasi jus untuk diet selain yang telah Wawa bahas di atas. Dengan kombinasi buah dan sayur seperti ini, dinilai lebih praktis karena sobat wawa tidak perlu makan buah dan sayuran satu persatu. Bagi sobat wawa yang tidak begitu suka makan sayur, dengan pengkombinasian yang tepat, rasa pahit dari sayuran akan tersamarkan oleh rasa buah yang segar
Pastikan sobat wawa mengetahui kandungan dan jenis serat agar tidak menggangu saluran cerna, minum bersama ampasnya, jangan disimpan terlalu lama (lebih dari 12 jam) karena vitamin yang ada dapat rusak, dan minimalkan penggunaan gula, sirup, atau susu sebagai campuran karena hanya akan mempertinggi kalori. Sampai di sini dulu artikel 5 Jus Diet Agar Sehat Alami, semoga membantu. Jangan lupa share, komen dan feedbacknya. Selamat weekend……