Manfaat Berenang Untuk Kesehatan – Apakah anda merupakan seseorang yang hobi secara rutin melakukan olahraga renang?. Tahukah anda bahwa ada banyak manfaat. yang bisa didapatkan dari berenang secara teratur?.
Apa saja ya manfaat berenang bagi kesehatan tubuh? Bagi anda yang sudah terbiasa berenang secara teratur. anda patut berbangga diri. karena manfaat baik yang ditimbulkan oleh berenang. Namun bagi anda yang belum terbiasa berenang secara teratur anda tidak perlu khawatir.
Anda bisa membiasakan diri berenang secara teratur untuk mendapatkan berbagai manfaat baik. dari berenang ini. berikut beberapa manfaat berenang. bagi kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui.
6 Manfaat Berenang Untuk Kesehatan
Tidur Lebih Berkualitas
Memperbaiki kualitas tidur anda. Berenang akan membantu tidur anda menjadi lebih nyenyak. pada malam hari.
Mengurangi dan Menghilangkan Stres
Membantu mengelola stres. berenang merupakan salah satu cara ampuh. untuk berpotensi menghilangkan stres. yang sedang dirasakan.
Membakar Kalori
Banyak cara yang dilakukan untuk mengurangi kalori. dalam tubuh. salah satunya dengan berenang. seperti diketahui, semakin cepat anda berenang. maka akan semakin banyak kalori yang terbakar.
Membantu Mengurangi Radang Sendi
Olahraga yang cocok untuk penderita radang sendi. dan orang yang sedang cedera. Berenang merupakan pilihan olahraga yang cukup aman. bagi orang yang sedang dalam masalah medis tertentu. seperti radang sendi atau. dalam kondisi cedera. dengan berenang, rasa sakit yang sedang dirasakan akan berkurang.
Sebuah studi menunjukkan bahwa. seseorang yang mengalami osteoarthritis. akan semakin berkurang rasa nyerinya. dan kekakuan sendinya setelah berenang. Tentunya ini bermanfaat bagi seluruh bagian tubuh ketika berenang, maka seluruh tubuh akan ikut bergerak. Hal ini tentu akan memberikan dampak yang baik bagi seluruh tubuh anda. berenang dampat meningkatkan detak jantung, mengencangkan otot dan membangun daya tahan tubuh.
Jantung Lebih Sehat
Meningkatkan kesehatan jantung. berenang dapat mmebantu. meningkatkan kesehatan jantung. paru – paru. bahkan dengan berenang secara teratur. dapat membantu menurunkan tekanan darah. dan mengontrol kadar gula darah anda.
Bagus Untuk Penderita Asma
Pilihan olahraga yang baik. bagi penderita asma. bagi anda yang memiliki penyakit asma. berenang merupakan salah satu jenis olahraga. yang baik untuk anda lakukan. Hal ini karena latihan pernapasan. yang dilakukan ketika berenang. dapat membantu meningkatkan. kapasitas paru – paru. dan membantu mengendalikan pernapasan anda. namun dalam lain hal. Pastikan anda memilih kolam renang yang tidak mengandung klorin. karena ini justru memberikan dampak negatif. bagi tubuh anda.
itulah penjelasan mengenai beberapa manfaat. baik dari berenang. Semoga artikel Manfaat Berenang Untuk Kesehatan ini bermanfaat bagi sobat wawa. Sampai Jumpa di artikel berikutnya, jangan lupa komen, share dan feedbacknya ya….:-)